Wisteria

Kanserden Korunmak Mümkün Mü?

Kanser riskini azaltmak için dikkat edilmesi gerekenler aşağıdaki gibi sıralanabilir:

  • Düzenli yaşam sürme
  • Doğal beslenme
  • Düzenli ve yeterli uyku
  • Fiziksel aktivitelerde bulunma
  • Stresten uzak yaşam
  • Düzenli doktor kontrolü (yılda 1 kez check-up) 

Risk faktörleri nelerdir ve nelere dikkat edilmelidir?

Kanser hastalıklarında risk faktörleri:

  • Davranışsal Faktörler (Alkol ve sigara tüketimi, egzersiz yapmamak, sağlıksız yiyecek ve içecekler tüketmek vb.)
  • Biyolojik Faktörler (Yaş, cinsiyet ve ırk vb.)
  • Çevresel Faktörler (UV radyasyon, hava kirliliği vb.)
  • Genetik Faktörler

 

Kanserden korunmak için dikkat edilmesi gerekenler:

  • Sigara içmeyin, içilen ortamlardan uzak durun.
  • Yağlı yiyecek, kızartma, füme gıda, fast-food, çok tatlı ve tuz tüketiminden kaçının.
  • Beyaz eti çok, kırmızı eti az tüketin.
  • Lifli gıdalar yiyin.
  • Sebze ve meyveleri iyice yıkayın.
  • Fiziksel aktivitelere önem verin, obeziteye yakalanmayın.
  • Alkol tüketimine dikkat edin.
  • Ultraviyole ışınları ve radyoaktif maddelere dikkat edin.
  • Bahar ve yaz aylarında güneş altına çıktığınızda güneş kremi kullanın.
  • Stresten uzak durun.
  • Doğal yollardan vitamin alın.