Deprecated: sha1(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /home/wisteriapharma/public_html/index.php(15) : eval()'d code on line 7
Yorgunluk – Wisteria

Wisteria

Yorgunluk

Yorgunluk, genel bir yorgunluk ve enerji eksikliği hissidir. Yorgunluk ve uykululuk genellikle karıştırılır, ancak uykulu olmak aslında yorgunluğun bir belirtisidir. 


Yorgunluk ayrıca motivasyon eksikliği ve hiçbir şey yapmak için enerji olmaması anlamına gelir. Yorgunluğa yaşam tarzı faktörleri, egzersiz eksikliği veya uzun süreli uyku eksikliği neden olabilir. Bazıları diğerlerinden daha ciddi olan sağlık koşullarından da kaynaklanabilir. 

Yorgunluğun Nedenleri

Yorgunluğa neden olabilecek bir dizi yaşam tarzı faktörü vardır:

♦ Aşırı fiziksel efor
♦ Fiziksel aktivite eksikliği
♦ Sağlıksız beslenme
♦ Can sıkıntısı
♦ Duygusal stres dönemleri
♦ Yas ve depresyon
♦ Alkol ve yasadışı uyuşturucu kullanımı
♦ Uykusuzluk
♦ Obezite ve fazla kilolu olma

Yorgunluk dinlenme ve beslenmeyle düzelmediğinde, altta yatan neden daha ciddi bir tıbbi durum olabilir. Yorgunluk, fiziksel ve zihinsel sağlık koşullarının yaygın bir belirtisidir ve teşhis konduğunda, doktorunuz nedeni tedavi etmenize ve enerji seviyenizi geri kazanmanıza yardımcı olabilir. 

Yaygın olarak yorgunluğa neden olduğu bilinen sağlık koşulları şunları içerir:

♦ Anemi: Anemi, düşük demir ve azalan kırmızı kan hücresi sayısıyla kendini gösteren bir durumdur. Sonuç olarak, oksijen gerektiği gibi vücudunuza taşınmaz, hücreler, dokular ve vücudunuz yorgun ve yorulur. 

♦ Artrit: Eklemlerdeki kronik iltihaplanma enerji tüketir ve kendinizi bitkin hissetmenize neden olur. Yorgunluk, tüm artrit türlerinin ortak bir semptomudur.

♦ Fibromiyalji: Bu kronik durum yaygın ağrı ile karakterizedir. Yorgunluk, fibromiyaljinin ilk şikayetlerinden biridir ve istirahat ile düzelmez.  

♦ Kronik yorgunluk sendromu: Bu, birçok doktorun tartıştığı karmaşık bir hastalıktır. Altta yatan bir nedeni yokmuş gibi görünen kronik yorgunluk ile karakterizedir. Yorgunluk dinlenme ile düzelmez ve fiziksel aktiviteden sonra daha da kötüleşebilir.

♦ Enfeksiyonlar: Vücudunuz herhangi bir bakteriyel veya viral enfeksiyonla savaşırken enerji tüketir ve sizi yorgun bırakır.

♦ Addison hastalığı: Bu, adrenal bezlerinizi etkileyen nadir bir hastalıktır ve ciddi vakalarda adrenal yetmezliğe neden olabilir. Yorgunluk, Addison hastalığının en yaygın semptomudur. 

♦ Hipotiroidizm: Yetersiz çalışan tiroid, vücut fonksiyonlarını düzenleyen daha düşük tiroid hormon salınımına neden olur. Sonuç olarak, günün çoğunda kendinizi yorgun ve bitkin hissedersiniz.

♦ Hipertiroidizm: Aşırı aktif bir tiroid, uyku düzenini bozabilir ve uykusuzluğa neden olabilir. Bozulmuş uyku, sorun çözülene kadar yorgunluk hissetmenize neden olacaktır.

♦ Uyku bozuklukları: Vücudunuz uykusuzluk veya uyku apnesi gibi bir uyku bozukluğunun bir sonucu olarak ne zaman uyuyamazsa, vücudunuz yorulur.

♦ Yeme bozuklukları: Anoreksiya nervoza ve bulimia yeme alışkanlıklarının değişmesine neden olur ve bu da enerji seviyenizi olumsuz etkiler. Sonuç olarak, yeme bozukluğu olanlarda yorgunluk yaygındır.

♦ Otoimmün koşullar: Otoimmün hastalıklarla ilişkili kronik inflamasyon enerji tüketir ve vücut metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlar. Bu yorgunluğa ve kas güçsüzlüğüne neden olur. Enflamasyonu kontrol etmek, enerji seviyelerini geri kazanmaya yardımcı olabilir. 

♦ Kanser: Hem hastalık hem de kemoterapi gibi kanser tedavileri yorgunluğa neden olur. Çoğu insan, tedaviyi tamamladıktan sonraki 6 ay içinde enerji seviyelerini geri kazanacaktır.

♦ Diyabet: Kötü kan şekeri kontrolü ve hiperglisemi yorgunluğa neden olabilir. Anemi ayrıca diyabetliler arasında yaygındır ve bu da yorgun hissetmenize neden olabilir.

Doktorunuzu Ne Zaman Görmelisiniz?

Eğer yorgunluk engel oluyor günlük yaşamla ve olası yaşam tarzı nedenlerini ele alınmıştır, bu doktorunuzla konuşmak zamanıdır. Ayrıca yorgunluk ve aşağıdaki durumlardan herhangi birini fark ederseniz doktorunuzla konuşmanız gerekir:

♦ Normalden yüksek vücut ısısına sahip olmak
♦ Açıklanamayan kilo kaybı
♦ Soğuk havaya karşı hassas hissetmek
♦ Düzenli olarak uyumakta güçlük çekmek

Yorgunluğun yanı sıra aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz tıbbi yardım almanız da önemlidir:


♦ Şiddetli baş ağrısı veya migren
♦ Nefes darlığı
♦ Kan kusma 
♦ Göğüste
ağrı
♦ Bayılma, baş dönmesi veya baş dönmesi
♦ Düzensiz kalp atışı
♦ Karında, sırtta veya pelviste şiddetli ağrı
♦ İntihar düşünceleri veya şiddetli depresyon

Yorgunluk Tedavisi

Yorgunluk için tedavi nedene bağlı olacaktır. Doktorunuzun yorgunluğun ne zaman başladığını, başka hangi belirtilere sahip olduğunuzu, hangi ilaçları aldığınızı ve hangi yaşam tarzı faktörlerinin işin içinde olabileceğini bilmesi gerekecektir. 

Doktorunuz altta yatan bir durumun suçlanacağından şüphelenirse, idrar ve kan testlerinden başlayarak bir dizi test yapılacaktır. Uykuya yardımcı olmak için yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olabilecek ilaçlar verilebilir. İltihaplanma ile ilişkili birçok hastalığın yorgunluğa neden olduğu bilindiğinden, iltihap önleyici ilaçlar da yaygındır. 

Yorgunluk İçin Doğal Tedavi

Genel sağlığınızı geliştirerek doğal olarak yorgunluğu ve altta yatan nedeni tedavi edebilirsiniz. Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek enfeksiyon ve hastalıklarla daha iyi mücadele edebilirsiniz. Bu, birçok sağlık durumunun ortak bir semptomu olduğu için yorgunluğu azaltabilir. 

Pek çok insan, C vitamininin bağışıklık sistemine faydaları olduğunun farkındadır, ancak eklemeniz gereken başka bir mineral daha vardır.

Çinko tüm vücuttaki hücrelerde bulunur. Tüm hücrelerde genetik materyal yapmak için kullanılır. Çinko, T hücreleri olarak bilinen anahtar bağışıklık hücrelerini aktive ettiği için bağışıklık sistemi işlevi için de önemlidir. Bu hücreler enfeksiyonla mücadelede ve yara iyileşmesini hızlandırmada hayati öneme sahiptir. 

Çinko, temel bağışıklık süreçlerinde yer alarak vücudun hastalıklarla savaşma ve üstesinden gelme yeteneğini artırabilir. Daha etkili bir bağışıklık sistemi, kronik yorgunluğu önleyecektir. 

Şaşırtıcı bir şekilde, bağışıklık sisteminizin çoğu bağırsağınızda. Sindirim sisteminde yaşayan bakteriler, bağışıklık sisteminin yüzde 70’ini oluşturur. Dengesiz bir bağırsak mikrobiyomunun da yorgunluğa neden olabilen yaygın iltihabı tetiklediği bilinmektedir.  Bu kritik dengeyi korumak için Lactobacillus acidophilus  ve Lactobacillus rhamnosus gibi probiyotikler önerilir.

Doktorunuzun önerdiği tedavinin yanı sıra, yorgunluğu azaltmak, enerji seviyelerini artırmak ve daha sağlıklı bir hale getirmek için birkaç önlem deneyebilirsiniz. 

♦ Susuz kalmayın
♦ Yeterince uyuyun
♦ Sağlıklı beslenme alışkanlıkları uygulayın
♦ Düzenli egzersiz yapın
♦ Bilinen stres faktörlerinden kaçının
♦ Yoga ve meditasyon dahil gevşeme terapisine başlayın
♦ Alkol, sigara ve uyuşturucu kullanımından kaçının

Uzun Vadeli Görünüm Nedir?

Yorgunluğun çoğu nedeni yaşam tarzına dayalıdır ve kolayca giderilebilir. Suçlanacak altta yatan bir tıbbi durumun olduğu durumlarda, uygun tedavi ile enerji seviyelerini ve sağlığı geri kazanabilirsiniz. 

Yorgunluğa bir dizi faktör veya sağlık durumu neden olabilir ve etkili tedavi erken teşhise bağlı olacaktır. Yaşam tarzı sorunları ele alındıktan sonra yorgunluk devam ederse, doktorunuzla konuşun, böylece daha ciddi komplikasyonlar gelişmeden önce nedeni tedavi etmeye başlayabilirsiniz.

Yorgunluk

Yorgunluk, genel bir yorgunluk ve enerji eksikliği hissidir. Yorgunluk ve uykululuk genellikle karıştırılır, ancak uykulu olmak aslında yorgunluğun bir belirtisidir. 


Yorgunluk ayrıca motivasyon eksikliği ve hiçbir şey yapmak için enerji olmaması anlamına gelir. Yorgunluğa yaşam tarzı faktörleri, egzersiz eksikliği veya uzun süreli uyku eksikliği neden olabilir. Bazıları diğerlerinden daha ciddi olan sağlık koşullarından da kaynaklanabilir. 

Yorgunluğun Nedenleri

Yorgunluğa neden olabilecek bir dizi yaşam tarzı faktörü vardır:

♦ Aşırı fiziksel efor
♦ Fiziksel aktivite eksikliği
♦ Sağlıksız beslenme
♦ Can sıkıntısı
♦ Duygusal stres dönemleri
♦ Yas ve depresyon
♦ Alkol ve yasadışı uyuşturucu kullanımı
♦ Uykusuzluk
♦ Obezite ve fazla kilolu olma

Yorgunluk dinlenme ve beslenmeyle düzelmediğinde, altta yatan neden daha ciddi bir tıbbi durum olabilir. Yorgunluk, fiziksel ve zihinsel sağlık koşullarının yaygın bir belirtisidir ve teşhis konduğunda, doktorunuz nedeni tedavi etmenize ve enerji seviyenizi geri kazanmanıza yardımcı olabilir. 

Yaygın olarak yorgunluğa neden olduğu bilinen sağlık koşulları şunları içerir:

♦ Anemi: Anemi, düşük demir ve azalan kırmızı kan hücresi sayısıyla kendini gösteren bir durumdur. Sonuç olarak, oksijen gerektiği gibi vücudunuza taşınmaz, hücreler, dokular ve vücudunuz yorgun ve yorulur. 

♦ Artrit: Eklemlerdeki kronik iltihaplanma enerji tüketir ve kendinizi bitkin hissetmenize neden olur. Yorgunluk, tüm artrit türlerinin ortak bir semptomudur.

♦ Fibromiyalji: Bu kronik durum yaygın ağrı ile karakterizedir. Yorgunluk, fibromiyaljinin ilk şikayetlerinden biridir ve istirahat ile düzelmez.  

♦ Kronik yorgunluk sendromu: Bu, birçok doktorun tartıştığı karmaşık bir hastalıktır. Altta yatan bir nedeni yokmuş gibi görünen kronik yorgunluk ile karakterizedir. Yorgunluk dinlenme ile düzelmez ve fiziksel aktiviteden sonra daha da kötüleşebilir.

♦ Enfeksiyonlar: Vücudunuz herhangi bir bakteriyel veya viral enfeksiyonla savaşırken enerji tüketir ve sizi yorgun bırakır.

♦ Addison hastalığı: Bu, adrenal bezlerinizi etkileyen nadir bir hastalıktır ve ciddi vakalarda adrenal yetmezliğe neden olabilir. Yorgunluk, Addison hastalığının en yaygın semptomudur. 

♦ Hipotiroidizm: Yetersiz çalışan tiroid, vücut fonksiyonlarını düzenleyen daha düşük tiroid hormon salınımına neden olur. Sonuç olarak, günün çoğunda kendinizi yorgun ve bitkin hissedersiniz.

♦ Hipertiroidizm: Aşırı aktif bir tiroid, uyku düzenini bozabilir ve uykusuzluğa neden olabilir. Bozulmuş uyku, sorun çözülene kadar yorgunluk hissetmenize neden olacaktır.

♦ Uyku bozuklukları: Vücudunuz uykusuzluk veya uyku apnesi gibi bir uyku bozukluğunun bir sonucu olarak ne zaman uyuyamazsa, vücudunuz yorulur.

♦ Yeme bozuklukları: Anoreksiya nervoza ve bulimia yeme alışkanlıklarının değişmesine neden olur ve bu da enerji seviyenizi olumsuz etkiler. Sonuç olarak, yeme bozukluğu olanlarda yorgunluk yaygındır.

♦ Otoimmün koşullar: Otoimmün hastalıklarla ilişkili kronik inflamasyon enerji tüketir ve vücut metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlar. Bu yorgunluğa ve kas güçsüzlüğüne neden olur. Enflamasyonu kontrol etmek, enerji seviyelerini geri kazanmaya yardımcı olabilir. 

♦ Kanser: Hem hastalık hem de kemoterapi gibi kanser tedavileri yorgunluğa neden olur. Çoğu insan, tedaviyi tamamladıktan sonraki 6 ay içinde enerji seviyelerini geri kazanacaktır.

♦ Diyabet: Kötü kan şekeri kontrolü ve hiperglisemi yorgunluğa neden olabilir. Anemi ayrıca diyabetliler arasında yaygındır ve bu da yorgun hissetmenize neden olabilir.

Doktorunuzu Ne Zaman Görmelisiniz?

Eğer yorgunluk engel oluyor günlük yaşamla ve olası yaşam tarzı nedenlerini ele alınmıştır, bu doktorunuzla konuşmak zamanıdır. Ayrıca yorgunluk ve aşağıdaki durumlardan herhangi birini fark ederseniz doktorunuzla konuşmanız gerekir:

♦ Normalden yüksek vücut ısısına sahip olmak
♦ Açıklanamayan kilo kaybı
♦ Soğuk havaya karşı hassas hissetmek
♦ Düzenli olarak uyumakta güçlük çekmek

Yorgunluğun yanı sıra aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz tıbbi yardım almanız da önemlidir:

♦ Şiddetli baş ağrısı veya migren
♦ Nefes darlığı
♦ Kan kusma 
♦ Göğüste ağrı
♦ Bayılma, baş dönmesi veya baş dönmesi
♦ Düzensiz kalp atışı
♦ Karında, sırtta veya pelviste şiddetli ağrı
♦ İntihar düşünceleri veya şiddetli depresyon

Yorgunluk Tedavisi

Yorgunluk için tedavi nedene bağlı olacaktır. Doktorunuzun yorgunluğun ne zaman başladığını, başka hangi belirtilere sahip olduğunuzu, hangi ilaçları aldığınızı ve hangi yaşam tarzı faktörlerinin işin içinde olabileceğini bilmesi gerekecektir. 

Doktorunuz altta yatan bir durumun suçlanacağından şüphelenirse, idrar ve kan testlerinden başlayarak bir dizi test yapılacaktır. Uykuya yardımcı olmak için yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olabilecek ilaçlar verilebilir. İltihaplanma ile ilişkili birçok hastalığın yorgunluğa neden olduğu bilindiğinden, iltihap önleyici ilaçlar da yaygındır. 

Yorgunluk İçin Doğal Tedavi

Genel sağlığınızı geliştirerek doğal olarak yorgunluğu ve altta yatan nedeni tedavi edebilirsiniz. Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek enfeksiyon ve hastalıklarla daha iyi mücadele edebilirsiniz. Bu, birçok sağlık durumunun ortak bir semptomu olduğu için yorgunluğu azaltabilir. 

Pek çok insan, C vitamininin bağışıklık sistemine faydaları olduğunun farkındadır, ancak eklemeniz gereken başka bir mineral daha vardır.

Çinko tüm vücuttaki hücrelerde bulunur. Tüm hücrelerde genetik materyal yapmak için kullanılır. Çinko, T hücreleri olarak bilinen anahtar bağışıklık hücrelerini aktive ettiği için bağışıklık sistemi işlevi için de önemlidir. Bu hücreler enfeksiyonla mücadelede ve yara iyileşmesini hızlandırmada hayati öneme sahiptir. 

Çinko, temel bağışıklık süreçlerinde yer alarak vücudun hastalıklarla savaşma ve üstesinden gelme yeteneğini artırabilir. Daha etkili bir bağışıklık sistemi, kronik yorgunluğu önleyecektir. 

Şaşırtıcı bir şekilde, bağışıklık sisteminizin çoğu bağırsağınızda. Sindirim sisteminde yaşayan bakteriler, bağışıklık sisteminin yüzde 70’ini oluşturur. Dengesiz bir bağırsak mikrobiyomunun da yorgunluğa neden olabilen yaygın iltihabı tetiklediği bilinmektedir.  Bu kritik dengeyi korumak için Lactobacillus acidophilus  ve Lactobacillus rhamnosus gibi probiyotikler önerilir.

Doktorunuzun önerdiği tedavinin yanı sıra, yorgunluğu azaltmak, enerji seviyelerini artırmak ve daha sağlıklı bir hale getirmek için birkaç önlem deneyebilirsiniz. 

♦ Susuz kalmayın
♦ Yeterince uyuyun
♦ Sağlıklı beslenme alışkanlıkları uygulayın
♦ Düzenli egzersiz yapın
♦ Bilinen stres faktörlerinden kaçının
♦ Yoga ve meditasyon dahil gevşeme terapisine başlayın
♦ Alkol, sigara ve uyuşturucu kullanımından kaçının

Uzun Vadeli Görünüm Nedir?

Yorgunluğun çoğu nedeni yaşam tarzına dayalıdır ve kolayca giderilebilir. Suçlanacak altta yatan bir tıbbi durumun olduğu durumlarda, uygun tedavi ile enerji seviyelerini ve sağlığı geri kazanabilirsiniz. 

Yorgunluğa bir dizi faktör veya sağlık durumu neden olabilir ve etkili tedavi erken teşhise bağlı olacaktır. Yaşam tarzı sorunları ele alındıktan sonra yorgunluk devam ederse, doktorunuzla konuşun, böylece daha ciddi komplikasyonlar gelişmeden önce nedeni tedavi etmeye başlayabilirsiniz.